po schodach

[...] jak już zacząłem cwiczyc to było z góry, co cwiczenie to lepiej, no ale po treingi i aero już zmęczenie mega dopadło, nogi tak przetyrane ze do konca dnia się mi ciezko po schodach chodziło. Siady konczyłem na 170kg, suwnica nie wiem ile kg, to taka mszyna ala suwnica do wymychania. Wykroki chodzone robiłem pierwszy raz bo pierwszy raz miałem [...]

[...] takie coś śmieszne symulujące wchodzenie po wysokich stopniach. Zmasakrowało mi kolano 20 min po treningu, bieg: 3min szybki marsz, 3 bieg, 4 marsz, 3 bieg i tak do końca. Jak biegam nie boli mnie to kolano ale wyjść po schodach w domu nie potrafiłam! No i nie umiem wciąż dobrze złapać oddechu, staram się nos-usta aleee po paru min sie dusze

Witam };-) Ten trening, powoduje trzęsące się nogi, jak wychodzę z piwnicy po schodach mam ochotę podtrzymywać nogę, bo unosić ich nie mogę :)) Zdecydowanie lubię too \-):-)) TRENING DODATKOWY 23.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 36kg*10, 36kg*10, 36kg*10 (podbijam pytanie - [...]

[...] wiązadła i coś tam z jakimś fałdem. Znów przeszedłem rehabilitację nie jestem w stanie biegać, kolano boli mnie jak przychodzi mróz i czasami kuje przy chodzeniu po schodach. Jest ekstremalnie nie stabilne często przeskakuje i za każdym nadwyrężeniem puchnie i boli. Lekarze twierdzą ma Pan wszystko ok, trzeba rehabilitacji i wszystko [...]

[...] No, ale żeby wrócić na siłownię muszę przynajmniej 5-8 kg przybrać, żeby mieć jaką kolwiek siłę ćwiczyć ! Bo ja czuję ból mięśni i zmęczenie od samego wchodzenia po schodach jak wysiąde z autobusu i mam się doczłapać do domu .. Domyślam się, że nie które dziewczyny jedza więcej, ba, ja to wiem ! Przecież te posiłki co wypisałem np z [...]

z allegro to cięzko bedzie,po co ci steper-idź pobiegaj po schodach Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-09 23:07:42

[...] Dałam radę tylko tyle. Nie dobiłam do 12 powtórzeń, więc nie dokładała. Jakoś było mi niewygodnie z długim gryfem (nie było innego) i łapały mnie kurcze w dwójkach. Ale po schodach nie mogłam wejść... Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x10 30kg/40kg/50kg/60kg Za lekko podeszłam do ciężaru, stad dodatkowa seria. Rozpiętki na płaskiej 3x15 [...]

[...] krwionosne wypełniaja sie krwia i dlatego spodnie ciezko wchodzą... po basenie tez czuje sie lepiej- i lzejsza ... natomiast trening silowy tak mnie tyraaaaa ze nie mam sily po schodach wyjsc i czuje się jak słoń gdzies ostatatanio zgubilam okularki do plywania..wiec podkradam bratu jak ide na basen bo chlor daje ostro popalić w gały

[...] kilka lat mniej, a niechciej mnie ogranął do wszystkiego ostatnio - treningi mi dają w dupę tak mocno, że nawet 2 dni przerwy nic nie dają (po wczorajszym ledwo się wlokę po schodach w biurze) Oby te warzywa dawały MOC - podobnie jak Ty wciągam ogromne ilości - tęsknym okiem łypię na truskawki ... Wyobrażam sobie obcas i siaty po treningu - [...]

[...] już 18 dzień czas leci niedługo półmetek...dzisiaj po treningu siłowym odrazu wszedłem na stoper zrobiłem 20 minut na dość wysokim poziomie 17z 19 jakieś dobre ponad 300 kalorii no i po tym pobiegałem 10 min na taśmie,trening zakończyłem bardzo zmęczony po schodach zejść nie moglem będę sie starał ciągle robic około 30 min aerobów

Miski i trening: Wczoraj miałam długie cardio ze względu na ciągłe chodzenie po schodach (porządki na strychu, aż do samej piwnicy :P ) Dzisiaj pełna zapału przystąpiłam do treningu z zamiarem zrobienia go na 100%, a tu klops. Miałam mało siły w rękach i najbardziej ucierpiały na tym przysiady bułgarskie, sztangielki uciekały mi przez palce. [...]

mozesz po schodach chodzic ;-)

Latanie po schodach to dosyć męcząca forma, nie? Od jakiego czasu zacząć? kajdan, to jest ironiczne, czy nie? :D

Rano z goleniami była tragedia. Bolą w dole od wewnętrznej strony. Ledwo zlazłem po schodach. Delikatnie się dynamicznie porozciagałem i poszedłem zrobić BS. Biegłem z duszą na ramieniu bo golenie strasznie sztywne były. Tak samo stawy skokowE. HR diabli wzięli, za ciepło. Dodatkowo redukcja daje o sobie znać bo się dość zmęczyłem przy tak [...]

kolega opowiadał jak w tym domu u tej rodziny spał kiedyś z kuzynem i w nocy się obudził, a słyszy coś po schodach idzie, już taki osrany, do swojego kuzyna się tam już tuli %-) a tu nagle to coś wskoczyło na łóżko, to aż się wydarł podskoczył i w ogóle puls 300+ a to kot \-) mówi ze jak nim zaj**ał o ścianę to masakra %-)

[...] ), teraz już zaczynam czuć klatkę, no a nogi to już od jakiegoś czasu ciągle czuję, nie tyle są to zakwasy, co takie ogólne zmęczenie, ciężko mi się nieraz po schodach idzie, biega itp.. W weekend zamierzam się wyspać i odpocząć, ma padać to szaleć nie będę z żadnymi wycieczkami, od wczoraj jestem jakaś zmęczona wszystkim, dziś [...]

To dobrze , jak przysiady to tylko ATG ;) Co do tych kolan to też jest mit , czytałem właśnie neidawno o tym artykuł w którym pisano właśnie że choćby wchodząc po schodach wychodzimy kolanami poza linie palców stóp.

[...] czyli wychodzi okolo 4 minut na kilometr . Facet nie byl jakims chudzielcem, tylko dosc muskularny, tak na oko z 80kg wagi. Ja po pierwszym maratonie uczylem sie chodzic po schodach od nowa tak przez jakis tydzien. Ten ultraman to juz cos dla psycholi. Nawet ci co odpadaja po ukonczeniu 1/3 zasluguja na zajaebisty szacun. Zmieniony przez - vit82 [...]

Dziś po wczorajszym treningu rąk czuję pupson, dwójki czwórki i przywodziciele. }:-( A chodzenie po schodach to bajka ale cieszy mnie to niezmiernie :-D Micha na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df5a9bdbe71498aa493c29938a0082c.png + wieczorem godzinna dywanówka na nogi Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-07-11 17:21:08

[...] jest ciężko to nie będę zgrywać bohatera, że super mi się funkcjonuje na takiej malutkiej ilości jedzenia %-) Przed treningiem kręciło mi się w głowie podczas wchodzenia po schodach, więc już wiedziałam, że będzie 'śmiesznie'.. Zrobiłam co miałam do zrobienia i zamknęłam się z całym treningiem w 40 min, przerwy krótkie, ciężary niewielkie, [...]